秦淮坐在公交车上准备返回学校，今天是他做健身教练的第一天，熊经理给他安排的是晚班，下午三点开始上到晚上九点，六个小时。
刚刚拿出手机正准备看一下时间，这时QQ传来消息。
消息是邱医生发来的。
“老弟，多谢了哈，这三个人被我成功搞定了哈哈哈哈。”
秦淮呵呵一笑，这个无良医生。看得出邱医生很高兴，毕竟都开业半个月了才开张，秦淮不算，这货没给钱。
“恭喜老哥终于开张了，今后必定生意兴隆，财源广进。”
“哈哈哈哈那就借老弟吉言啦，以后拜托在直播间多为老哥我宣传宣传。”
宣传是没问题的，但关键问题是，对秦淮有啥好处？
这货从来就是一个利己主义者。
秦淮：“老哥，不是老弟我不帮你，我做这个直播观众也不多，而且如果在直播间里给你宣传太多次的话，别人会以为我是在打广告，很容易掉粉的。”
邱医生：“老弟别这么说，我的医术你也是知道的，跟外面完全不同，你给我做宣传不仅是为我拉客户，也是在为你的粉丝负责嘛，你忍心看他们被外面那些虚假的减肥机构坑么？”
邱医生在心里暗道，被他们坑还不如被我坑。
秦淮正在心里筹备措辞，该怎么样委婉地拒绝邱医生。
这时邱医生又发来消息，“老弟啊，我也不为难你，你不用光明正大地打广告嘛，可以在直播时偶尔提一下就行。就比如当有人问你：‘哇主播你瘦了好多啊，是怎么瘦的呢？’你就可以随口提一句：‘少吃多运动，然后配合专业科学有疗效的中医理疗。’之后你顺理成章地把人介绍到我这里就成。”
秦淮撇撇嘴，你这脑子也不笨啊，怎么连个营销都不会搞？早把这点小聪明放在营销上，也不至于半个月了才开张。
秦淮假装为难道：“可是我的粉丝一共也没多少，在长安的就更少了，起不到太大作用的。”
邱医生：“这才是你的动力所在啊，好好努力争取做大主播，将来粉丝千万，老哥我一定能跟着你吃香的喝辣的。”
秦淮：“......”
难道不是你应该努力，好好经营自己的减肥中心么？
搞了半天你的营销策略只有一个，就是让我给你介绍粉丝么？
心好累，这果然是个只懂医术没有情商的人。
邱医生：“这样吧，你给老哥我再多介绍几个客户，下个疗程我给你免费做。”
秦淮不到一秒钟打出两个字：“成交。”
我收回刚刚那句话，他还是有点情商的，还能挽救过来。
手机那头的邱医生：“......”
我怎么有种被套路了的的感觉...
邱医生：“那就说好了啊。哦对了，以后做针灸的时候可以多多直播，我感觉这样宣传效果还不错，呵呵（微笑脸）”
秦淮：“......”
我特么不想再直播针灸了！很羞耻的好么？！
果然，这个年龄段的人还不知道“呵呵+微笑脸”组合在一起的杀伤力。
......
阳光健身房。
试衣间内，秦淮换上一身运动装，然后套上一件大号的无袖夹克，黑色的夹克背后印着四个字：健身教练。
这四个字，仿佛是力量的象征，穿上夹克后秦淮感觉自己浑身充满了力量，对着镜子展示着自己并不存在的肌肉。
肱二头肌，腹肌，胸肌，背肌，三角肌，这些统统没有。
正当秦淮陶醉在自己的世界当中时，一位大肌霸从于是走了出来。
很明显是刚洗完澡，浑身只穿了一条内裤，身上的肌肉棱角分明，肩膀上搭着一条毛巾，走路一副雄赳赳气昂昂的样子。
秦淮暗自吐槽道，大肌霸走路都这么拽的么？
路过镜子前，看见秦淮在对着镜子秀自己身上的肥肉，大肌霸不禁发出了一声嗤笑，摇摇头走了。
秦淮：“......”
喂，你站住，你是在嘲笑我么？
咋俩胳膊差不多粗，腿也一样壮，你凭什么瞧不起我？！
还好你走的快，要不然我非让你尝尝我砂锅大的拳头！
双手握拳，在镜子前摆了一个凶狠的表情，右手大拇指擦过鼻头，甩甩头走出试衣间。
来到健身区，秦淮双手抱胸，开始在健身区游曳。
自己是健身教练，第一职责是要帮助健身者快速掌握器械的正确使用方法，同时保护健身者的安全。
在健身房因为动作不规范导致受伤的例子比比皆是，就拿卧推来说吧。
在国外有一起案例，一位俄罗斯34岁的力量举运动员在一场力量举比赛中，卧推185公斤时，杠铃脱手砸中胸部，导致严重的心脏出血，损坏了他的横膈膜，砸断了他的肋骨，并撕裂了他的腹腔。最终死于心脏震荡，也就是胸壁损伤引发的猝死，或者说是突然创伤造成的心脏骤停。
在健身房锻炼，尤其是力量区，安全是很重要的。或许不会有生命安全，但是受伤是在所难免的。
所以首先你要学会正确的姿势，不同的健身动作要求的姿势也不同，必须在专业人士的陪同下，其次要量力而行、循序渐进，不要使用过大的重量。
当然，如果我们只是在跑步机与健身器械上锻炼的话，危险性并不大，不用杞人忧天，因为害怕有危险就不去健身。
这不叫聪明，这就是懒。
刚刚工作第一天，秦淮坚决不允许在自己眼皮子底下发生事故，他双眼不断在健身房内扫荡，杜绝一切隐患。
一个戴眼镜的小弱鸡正在玩水阻划船器，只见他双手死死握着把手，使劲向后拉，身体后倾，面色涨红，随后吐了一口气，动作归回原位。
小弱鸡正在呼哧呼哧地喘着粗气，突然发现一个威武雄壮的胖子出现在自己身边，还穿着健身教练专属的夹克。
胖子双手抱胸，就这么一直看着自己，眼睛眨都不带眨的，眼神里透漏着一种奇怪的感觉。
就好像是...大佬睥睨萌新的眼神。
对，就是这种眼神！
小弱鸡不禁身体开始微微颤抖。
此时秦淮看着眼前这个眼镜仔，心里只有一种感受。
原来这就是大佬的感觉。
这眼镜仔此时的表现，简直就跟大肌霸们看我时我的表现一模一样。
呵，从今天起我终于不是对所谓的力量一无所知了。
眼镜仔被眼前的胖子盯得浑身不自在，正欲尿遁，就在这时胖子开口了：“你是第一天来健身？”
眼镜仔点点头，在心里一赞，大佬不愧是大佬，一眼就看出来我是新手。
秦淮：“你刚刚的动作有很多问题，我来给你纠正一下。”
秦淮走上前，从一个圆孔中拔出一个插销，再插到上面某个圆孔中，调低了器材的重量砝码。
“看你的身材，以及是第一次来健身，重量不宜过大。初期做，做能标准做20个的重量，就是说，你做完20个正好无力，再不能做21个了。”
眼镜仔偷偷吐吐舌头，原来这玩意是这么玩的。
自己第一次来健身房，对器材什么的很是陌生，刚刚偷看了一会儿有个男的在这里玩这个拉的器械，等他走后自己就照猫画虎跟着做了，动作标准与否自己不知道，找书苑 www.ｚhaosｈuyuan.com只知道做起来是真累。
“来，双手抓住把手。腰杆挺直，收紧腹部，脚要抓地，双臂伸直，记得先吸气，然后在呼气的同时慢慢拉，懂了么？”
眼镜仔点点头。
秦淮将一只手放在眼镜仔背后顶着他。
“吸气。”
“呼气，拉！”
眼镜仔双臂慢慢微屈，同时身体不由得开始后仰。
“不要后仰，要用胳膊发力，不要用背部，”
挺直腰杆，双臂使劲向后拉，把胳膊拉到后背。
“好，然后吸气，慢慢收回原处。”
眼镜仔照做。
“好一个了，继续做。”
他开始按照刚刚的动作以及规律重复第二遍。
“三个了，继续。”
......
“十个了，用力。身子不要斜，挺直。”
眼镜仔感觉自己胳膊开始发热，而且开始微微颤抖。
......
“十七个了，坚持，还有三个！”
眼镜仔面色涨红，额头开始有汗珠浮现，但他还是咬着牙在坚持。
......
“最后一个，挺住！”
只见他紧咬后槽牙，用尽了吃奶得劲儿终于做完了最后一个，但他感觉到最后自己很明显动作变形了，显然是做到最后已经无力了。
“很棒，来活动活动胳膊。”
眼镜仔双手在给自己轻轻按摩，同时看向身边教导自己的教练。
这个教练看起来还是蛮专业的嘛。
虽然有些胖就是了。
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