天云开着车正赶往回冰城的路上，他终于打了他人生黑拳，这让他有一种沧桑的感觉，第一次见识到这种比赛的时候态度是非常不屑，可是不知不觉自己却踏上了这座拳台，现在的心情也是复杂的很。
回到武馆后他的精神好了许多，这一番打斗让他有了不少收获，尤其是在卸力的方面，这样的对手不强不弱，非常适合进行卸力的练习。
石青山一看到天云回来，脸色顿时不好，屎遁后他想了半天，最终做了激烈的思想斗争，决定还是去做一个人肉沙包，结果走出来后却发现天云已经不见了，不由得暗暗后悔，因此他立刻走上去笑着说道：“师傅，我现在好了，咱们可以上去练习练习。”
天云有些意外，没想到石青山居然想通了，他摇了摇头道：“不用了，我已经试过了。”说着就打算回楼上冲个澡。
石青山哪里知道发生了什么，还以为天云生气了，顿时就慌了，拦住了去路说道：“师傅，我刚刚想通了，你就给我一次机会吧！”
天云也不想吓他，便说道：“那等一会吧，我下来再和你练练！”
石青山好像被大赦了一般，赶紧说道：“我不着急，等一会也好。”
天云本来只是随便说说，没想到石青山真的答应了，也就不太好意思真拿他练手了，毕竟师徒一场，而且关系也确实不错，昨天就说过传授他两招，现在正好是一个机会，因此他点了点头。直接上楼把东西都放好就下来了。
天云出来后就看见石青山在那里一个人心不在焉的练着拳，和张亮他们几个一比，他还算是一个好学生，因此走过去拍了拍他的肩膀说道：“练习要讲究效率的，时间长并不等于好，你每练一个小时至少要问问自己是不是用心了。”
石青山见到天云赶紧停了下来说道：“知道了师傅，我正在想一会如何能够最大程度保护自己。”
天云听了一笑，原来是怕被打伤，他笑意微露的说道：“今天我不和你对练。现在正好有时间，所以传授你两招新的东西。”
石青山都做好了准备，现在一听居然逃过了一劫，不由得长出了一口气，他现在感觉就像从地狱到了天堂。
天云没理他什么表情，他在想着教他些什么，像是螺旋劲或者寸劲都不好教他，这种功夫学到身上不一定就是好事，到时候也许真就会变成了大祸。考虑了半天想起来石青山知道他有内功，当下便问道：“我今天想和你谈一谈形意内功。”
这四个字简直比炸弹还有威力，石青山简直不敢相信自己地耳朵，他亲身感受过天云的内功，因此听到这两个字差点高兴的晕了过去，他有些颤抖的问道：“师傅你要交我内功吗？”
天云自己练的是金钟罩的内功，所以没有正面回答他这个问题，他说道：“内功的这种东西如果指着别人交，那么一辈也别想学会，我希望和你谈一谈内功。这样会对你有些帮助。”
石青山的内功可以说是一塌糊涂，天云没来之前王永强一直当他们的师傅，而王永强是八极门地，哪里会形意的内功。
因此石青山和张亮他们几个在这方面根本就没有人来指导，在这方面也是最为欠缺，只要天云能指点两句。对他也会有很大的帮助，因此他站起来然后整了整衣服，跪下磕头然后正色的说道：“请师傅指点，我一定不会辜负您的厚望。”
周围有不少学员都在看着，石青山的行为让大多数人都疑惑不解。
天云看过很多章上争论过这件事情，拜师磕头这种传统一直在延续着，随着社会的发展这种方式很多人都不能接受，主要是认为有伤尊严。
不过做师傅的也有不同的观点，那就是东西不是轻易得来地，没有理由不珍惜。凝结了半生心血的武功。可以说是无价之宝，把这种至珍至爱的东西给人，当然会要求回报，所以武功财产只肯交给终生追随的徒弟。
天云很快就将他扶起来说道：“青山，我们不必如此，咱们之间可以说朋友的关系要大过师徒的关系，我与你年纪相仿，不必行这种大礼。”
石青山站起来后道：“这是我发自内心的，您把我从一位武术爱好者培养成了一位武者。这是一辈的恩德，我无。”
天云摇摇头道：“这些都不算什么。我在内功方面也只能够给你一些启示，让你对内功有一些概念，这样以后你就有了一个方向，至少大体上不会出现错误。”
石青山点头表示明白，他凝神听着天云的每一句话。
天云淡淡的说道：“三体式其实可以算是内功地一种初级的形式，长期进行这种练习可以练气感，还有体会气流在身体活动的感觉。形意拳的三体式桩在内的要求完全是内功的要求，内功主要是精气神地练习，使精气神达到饱满旺盛的目的，达到健康身体的目的。要达到这一目的，首先必须认识和掌握自身精气神活动兴亡规律，并有意识地去控制和调整它们，使之有利于储存，转化。使我们尽量不得病，使我们精气旺盛，使我们长寿。”
天云顿了顿又道：“定胎息。第二：开三关。第三：取药、结丹。第四：结胎。第五：出胎。这五个阶段就象小学，学，大学。每前一个阶段是后一阶段的基础。而气功的具体练习是有三部份内容的即：练，养，化以为这些东西是假地，如果你练到这种程度你就能体会到意境了。内功有很多的分法，分三段，分十三段，其实他们表达的是一个意思，在这一点上你们不必苛求。”
石青山睁大了眼睛，说道：“这不是道家的……”
天云点了点头说道：“形意拳，八卦掌，还有太极拳，他们全部都是道家的功夫，所以才称为内家拳，而内家拳当然具备道家的特征，所以你不用奇怪。不过像白日飞升这种说法我还没听说过，内功远没有那么神奇。”
天云和石青山坐在了地上谈了起来，整整一个多小时，把石青山听了信心十足，似乎只要一练就能成功一样。
天云看着他笑道：“你也不必信心太满，这种东西只能凭感觉定位，睁开眼睛你就会发现其实什么都没有，还有一点要说的就是你一定要持之以恒，无论有什么事情，都要坚持练习内功。”
石青山狠狠的点了点头道：“我明白了，其实我当初对这些概念很模糊，自从你让我练习三体式后我才有一些心得体会，今天听你一说才豁然开朗，突然觉得练习形意拳前途光明。”
天云“嗯”了一声道：“那你就回去好好想想。”
石青山站了起来如风一般向楼上跑去。
天云看着他的背影也站了起来活动活动身体，然后打算练习一下扫腿和踢腿，突然看到不远处韩冰正在那里一个人苦练着，脸上地汗不停的向下流着，看起来也练了很久了。
天云走了过去打招呼道：“来了多久了？”
韩冰停了下来微微一笑回应道：“我来了一阵了，刚刚还看到你和石青山在聊天，所以就没打扰你。”
天云也打算练习去了，因此说道：“那你慢慢练习吧，如果有什么问题可以找我。”
韩冰听了笑着说道：“你不说我还想不起来，还真有一个问题想要请较你，找书苑 www.zhａoshuyuan.ｃoｍ形意拳有一招进步崩拳地我总是感觉有些别扭。”
天云“嗯”了一声道：“崩拳算是形意里的精华，不是二天三天能够掌握的，我可以教你一下正确的姿势，然后等你回家的时候就能够自己练习了。”
韩冰摆出了一个进步崩拳的姿势，然后说道：“哪里做的不对吗？”
天云看了看也觉得很别扭，韩冰的动作错误太多了，他用眼睛一扫就发现五处，不禁皱眉道：“石青山他们几个是怎么教你的，很多处都不对。”
天云给她一处处矫正姿势，虽然他没有什么私心，不过还是免不了碰到韩冰的身体。
两个人的动作非常暧昧，似乎像一对恋人一样。
正在这时从楼下走进来三个人，为首的是一个四十多岁的年人穿着西装，而后面跟着两个军人像是警卫员。
年人上了楼后眼睛一扫，就像韩冰走过来，到了近前眉头一皱说道：“冰冰，你在干什么！”
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