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神豪从无限作死开始

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第214章 忙碌的训练

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当天晚上,牧屿就住在队员的宿舍楼之中,单间。

至于酒店的房子,等回去了再说吧。

第二天一早,牧屿早早的就穿戴齐全,来到了训练基地之中。

高山滑雪对于身体综合素质要求极高,在日常训练中就要包含各类力量、灵活度、柔韧度、稳定性训练。

每天早上的第一项训练,是体能训练。

慢跑,五千米。

跟着队员们,牧屿来到了专门的室内场所进行训练。

慢跑,是锻炼体能的良好方式。

五千米的距离,不长也不短。

跟在队员们的身后,牧屿的速度也不快,但是也没有掉队。

毕竟,牧屿现在的身体素质,是最好的。

所以,五千米的慢跑,对于牧屿来说,根本不费劲。

跑完之后,也只是轻微的喘气。

看到牧屿的表现,廖学良眼睛一亮。

是个好苗子。

跑完之后,没有休息,牧屿跟着队员们,就在跑道上,开始牵拉操,弓步、压腿等热身运动。

热身,对于每天高强度训练的队员们来说,至关重要。

充分的热身训练,不仅能够提高队员们的训练效果,而且在很大程度上能够减少运动员伤病的发生。

半个小时之后,众人完成热身运动,开始下一项训练。

灵敏性训练。

首先,每人分到了一个绳梯。

随后,在廖学良的指导下,依次练习前进小碎步、横向小滑步等训练动作。

绳梯又叫“敏捷梯”,是脚步练习的主要工具。

对于滑雪运动员来说,绳梯的训练不仅能提高身体的灵活性、平衡性和协调性,而且能增强脚底肌肉、踝关节和膝关节小肌肉群功能,降低下肢受伤概率。

似乎是怕牧屿不理解,廖学良走到牧屿的身前,开口解释:“绳梯的训练能提高运动员身体运动的节奏性,提高运动员多方位的速度和加速度,同时可以增加神经系统对速度的记忆,这对于运动员在雪道上高速滑降时更好地控制身体有着巨大的作用。”

牧屿听完之后,认真的跟着做训练。

但是,似乎是因为刚开始训练,所以对于绳梯训练,牧屿的操作还有些生疏。

有时候,动作做着做着,就有点跟不上了。

这是典型的手脚不协调。

廖学良似乎是发现了牧屿的困境,走到面前,小声的开口:“不要着急,你是第一次训练,不需要和他们一样。

听我的口令,慢慢的来。”

在廖学良的指引之下,牧屿放缓自己的动作,跟着口令,缓慢的开始训练。

这一次,牧屿不再手忙脚乱了。

训练起来也是有模有样,让一旁分心观察的些许运动员都暗自赞叹。

他们当初来的时候,适应起来,可没有牧屿这么快。

大多数都是两三天之后,才对训练开始熟悉起来。

而牧屿,竟然第一天,就能够跟上他们的脚步。

牧屿的表现,也是激发了他们的求生欲望,一个新来的,还不是专业的,都能这么努力,我们又凭什么不努力呢。

随即,大家都开始了忙碌的训练。

“好,停下来。”

约莫有半个小时的时间,廖学良开口。

牧屿这才停下了脚步,深呼了一口气,额头上,不知道什么时候,已经布满了汗滴。

“休息十分钟,开始下一项训练。”廖学良开口之后,大家也只是原地休息,补充些许的水分。

说完之后,廖学良单独走到了牧屿的身边,开口称赞:“不错,进步蛮大的,刚开始我还以为老钱给我找个累赘,现在看来,你小子是个学高山滑雪的苗子。

怎么样,有没有兴趣,成为运动员?”

牧屿摇了摇头:“教练,你还是饶了我吧。

实话跟你说吧,钱正如今的公司,是我投资的,这次公司举办比赛,钱正的意思是让我上去露露脸,提升一下公司的影响力。

至于成为运动员还是算了吧,我自己的公司都忙不过来。”

开玩笑,好好的神豪生活放着不过,去做运动员?

牧屿还没有这么大的觉悟,混吃等死,才是他的本性。

若不是这次的任务有点难度,牧屿也不会来学习。

“好吧。”廖学良叹了口气,他当然知道钱正的公司如今规模有多大,市值破亿,是肯定有的。

既然这样,成为运动员对于牧屿来说,可有可无。

至于荣誉,那都是空谈。

休息了十分钟,牧屿稍微补充一下水分,就跟着队员们开始继续训练。

类似于雪道转弯训练的长跑。

一百米的跑道上,有二十个障碍物。

队员们需要做的,就是在高速奔跑的过程之中,绕过这些障碍,就如同比赛之中的高速转弯一样。

这项训练,是为了提高运动员对平衡性的掌握。

当然,这项训练,难度可不小。

因为在奔跑的过程之中,运动员不仅要保证自己速度,而且要控制身体平衡,绕过障碍物。

“第一组,开始!”队员们被分为好几个小组,轮流训练。

牧屿,在第三组。

伴随着一声令下,五个队员直接出发。

速度很快的来到了第一个障碍物前,绕过之后,朝着下一个障碍物前进。

这样,就如同雪道之中的转弯一般。

跑到终点,折返,再跑到起点。

队员们对于训练,那是轻车熟路,很快就轮到了牧屿的这一组。

廖学良开口:“预备,出发。”

牧屿后脚跟蹬地,直接出发。找书苑www.zhaoshuyuan.com

速度很快,眨眼之间就来到了第一个障碍物前。

轻松的经过,朝着第二个障碍物奔跑。

可是,其余的队员们,已经到了第二个障碍物前。

他们的速度,远远的高于牧屿。

“速度再快一点。”廖学良在一旁大声的吆喝。

牧屿深呼一口气,直接加速。

但是即便如此,还是追不上前面的队员。

无他,第一次训练,牧屿每次到障碍物前,总会下意识的减速。

否则就会因为惯性的加速度,导致无法快速的移动到下一个障碍物前。

等到牧屿跑到终点的时候,其余的队员们,已经折返了将近一半的路程。

牧屿只能咬着牙,继续奔跑。

最终,牧屿光荣的成为了最后一名到达终点的。

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